Erdung

21. August 2024

In einer schnelllebigen Welt, in der wir ständig mit Reizen und Informationen überflutet werden, ist es wichtiger denn je, sich zu erden.

Erdung bezieht sich auf das Gefühl der Stabilität, Verbundenheit und Balance zwischen Körper, Geist, Seele und der Umwelt. Sie spielt also eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden.

Wie merken wir also, ob die Erdung in unserem eigenen Leben noch fehlt?

Auffällige Merkmale dafür sind:

  • Emotionale Instabilität (häufige Stimmungsschwankungen)
  • Erhöhtes Stressniveau (bis hin zu chronischem Stress)
  • Verminderte Lebensqualität (Schwierigkeiten Freude am Leben zu finden)
  • Schwierigkeiten bei der Konzentration
  • Körperliche Beschwerden (wie z.B. Müdigkeit, Kopfschmerzen etc.)
  • Überforderung (bei alltäglichen Aufgaben)
  • Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung

Wollen wir dabei Linderung erfahren, ist es zu empfehlen, regelmässige Erdungs-Rituale in den Alltag einzubauen.

So lasse ich drei Geheim – Tipps stehen, die mir persönlich in den vergangen drei Jahren sehr geholfen haben, wieder Boden unter den Füssen zu spüren und in meine Urkraft zu kommen.

 

Soulritual Morning Chant (Gesang)

Dazu setzte ich mich gerne in die den Schneidersitz (auf mein Meditationskissen), schliesse die Augen, verwurzle mich in Gedanken mit der Erde und nehme ein paar tiefe Atemzüge, um ganz im Moment anzukommen.

Noch einmal tief einatmen, bis sich der Brustkorb öffnet, die Schultern bleiben dabei locker und entspannt. In dieser Position kurz innehalten und beim Ausatmen den eigenen Vornamen chanten:

Saaaaaannnnjjjjjiiiiiiiiiiiii

Bis tief in den Beckenboden. Spüre dabei die Vibration und lass es zum Ende der Ausatmung kurz still werden, bevor du wieder tief einatmest und den Chant wiederholst.

Nach dem Beenden der Praxis kurz nachspüren und die kreierte Ruhe geniessen.

Dieser Chant hat eine heilende Wirkung, stärkt das Urvertrauen und erhöht deine natürliche Frequenz.

Anwendungsangabe: 7 Atemzüge / Chants (ca. 2 Minuten) täglich.

 

TERRA Mantra Walk

Mantras haben die Kraft, den Geist zu fokussieren und innere Ruhe zu fördern.

Dazu mache ich einen Spaziergang in der Natur (bei Möglichkeit barfuss), um mich zu verbinden und nutze dabei das Wort TERRA (Begriff für Erde) im Geiste, auf dem gesamten Walk.

TERRA, TERRA, TERRA …

Lass die innere Spannung dabei vollkommen los und atme bewusst ein und aus.

Es ist vollkommen natürlich, hin und wieder abzuschweifen. Urteile nicht, sondern kehre mit deiner Achtsamkeit zurück zum Mantra.

Dieser Walk, der über Körper und Geist die Verbindung zu Erdung stärkt, beruhigt den Geist, reduziert Ängste und schenkt neue Kraft.

Anwendungsangabe: 10 Minuten pro Walk (mind. 2 – 3x pro Woche)

 

Das Soulritual 

Neben dem Aspekt der seelischen Erleichterung erdet dieses Ritual unmittelbar nach der Anwendung und deutlich spürbar.

Der Kopf wird angenehm ruhig, der Körper entspannt sich.

« Ein Taste davon, wer und was du eigentlich bist».

Dabei lohnt es sich, sich dieses Ritual in regelmässigen Abständen zu gönnen.

Anwendungsangabe: Alle 3 – 4 Monate.

«Deine Sanji»